瑜伽動作圖片 超有效的瘦臉瑜伽

貢獻者: 郭曉琳瑜伽交流

核心提示:還在為臉部松弛,浮腫的問題煩惱的mm們,福音來了。下面編輯推薦一套超有效的瘦臉瑜伽,能有效消除水腫,緊致肌膚,拉伸臉部線條,趕緊看看吧。

1小臉削骨瑜伽解決下巴下垂

21.雙掌合十,中指輕置于下巴下方,呼氣準備。

32.邊吸氣,邊用兩手輕輕推動下顎,舒展臉部前側。

43.一邊吐氣一邊恢復正臉。

5  4.然后將兩手置于后腦勺,吸氣準備。一邊吐氣,一邊慢慢地將頭往前壓,舒展頭部后側。保持這樣的姿勢呼吸3次。

6臉部線條通過全身骨骼調整

7下巴的線條和顴骨都是通過運動骨盆和背脊來進行調整的。

81.仰臥,兩腳張開,幅度為腰寬,兩膝立起。保持背脊挺直,放松肩膀。

9  2.輕輕抬起臀部,兩手手掌鋪在臀部下面,用手肘穩定住躺在墊子上面的身體。吸氣準備。插在臀部下面的兩手,手掌朝下,手背朝上貼合臀部。

10  3.一邊吸氣,一邊輕輕地抬起頭部,胸部彎曲拱起,頭頂貼著墊子,有意識地用腹肌支撐身體。保持姿勢,5次深呼吸。

11 4.邊呼氣變恢復原始狀態。  溫馨提示:想要瘦臉,不要忘了將胸部擴張開大口深呼吸。一定要持之以恒哦!

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