【運動健身】(5)桌球運動

貢獻者: lx87052353

桌球是一種室內休閑運動,沒有大范圍的奔跑,沒有劇烈的運動,主要拼的是技巧,是方法,是很多成功人士和青年的優選運動方式。 桌球的特色就在于它的技巧性,好的技巧能讓人嘆為觀止。下面給大家講講如何打好桌球吧!

11、打球裝備 正所謂“工欲善其事必先利其器”,要想真正打好桌球,就要先準備適合自己的桌球球桿。很多桌球會所都有好的球臺,可是桌球桿則沒有那么好,都是大家通用的,時間長了,也就沒有那么順手好用了。 當然,對于初學者而言,對球桿的要求還不是很高,畢竟初學者還不會使用桿法,一般的擊球桿也就可以了。

22、會員登記 由于桌球運動的消費相對于籃球、羽毛球等運動要高很多,所以,如果真的想長期穩定從事桌球這項運動,我個人建議可以在家附近選擇條件相對較好的桌球廳辦理一個會員,可以有效降低打球的成本。

11、握桿 學習桌球,首先要學會握桿。通常情況下,用右手虎口(左撇子用左手)握住球桿重心向后5-8公分的位置。擊球前中指、無名指和小拇指微微松開,擊球過程中逐漸緊握,球桿觸碰球的瞬間手部用力握緊。

22、手架 和握桿一樣,手架也是桌球學習和提高過程中必須掌握的。手架的方法有兩種: (1)手掌拂于臺面,掌心微微拱起,大拇指與食指交叉形成“V”字架,球桿位于“V”字架中心; (2)手掌拂于臺面,掌心微微拱起,食指拱起與中指和大拇指之間形成空洞,將球桿從中穿過。

33、桿法 打桌球就是通過母球將其他球撞入六個球洞,這對運動員的精準度和桿法有著一定的要求。所謂桿法,就是通過改變擊球力度、擊球點和撞擊點,控制母球和被擊球的運動軌跡,一般是高手較量常用到的。

44、基本規則 無論是九球,還是斯洛克,都有其特定的比賽規則,在從事這項運動以前,一定要對桌球的規則有一個全面的了解,這樣可以規范擊球的練習過程,有利于培養球感。

11、低桿 手橋放低,后手放低,盡量使球桿與臺面平行,擊打點位于母球擊打面底部的低位上,發力時要穩準狠。

22、低桿左塞 手橋放低,后手放低,盡量使球桿與臺面平行,擊打點位于母球擊打面左下角的偏左下位,使母球接觸目標球后產生后旋的力量,觸碰到庫邊后會向右位移。

33、中低桿 手橋放低,后手放低,盡量使球桿與臺面平行,擊打點位于母球擊打面中心和低位之間,碰到目標球后會向后回旋,并根據觸碰 產生 上的位移。

44、中高桿 手橋架高,后手架高,盡量使球桿與臺面平行,擊打點位于母球擊打面中心和高位之間,碰到目標球后,母球會向前方繼續滾動, 由撞擊點決定。

55、高桿 手橋架高,后手架高,盡量使球桿與臺面平行,擊打點位于母球擊打面的高位,如果母球正面撞擊目標球,一般母球會隨著目標球繼續向前直線運動。

66、高桿左塞 手橋架高,后手架高,盡量使球桿與臺面平行,擊打點位于母球擊打面左上部的偏左上位。這種方式擊球,母球在撞擊目標球后會繼續向前運動,且力度很強。

1 打桌球一定要足夠了解擊球后,目標球的運行軌跡,能夠熟練的控制目標球進入預定的球洞,桌球技術基本就已經掌握了。下面用圖示給大家講講母球和目標球撞擊后,目標球的運行軌跡。

11、女生一定要注意,夏季炎熱天氣時不要穿低胸裝打桌球,畢竟擊球過程需要彎腰,正面容易 。

22、擊球過程中一定要保持高度的集中力,雙目怒視前方,用力擊球時要做到穩、準。

33、打球要選擇環境相對好一點的桌球廳,不僅球臺質量好,而且打球環境也比較安逸。

4差不多就這些了吧,大家還是好好享受桌球吧!

本篇經驗系【lx87052353】依照真實經歷原創,圖片源自網絡

桌球是休閑運動的好選擇,但要注意適量!

1 2 3 4 5
进入游戏登陆